夏季體內(nèi)有濕氣怎么辦?中醫(yī)指出，常按足三里能對(duì)付暑濕，同時(shí)，要避免過度用空調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣排不出來。

中醫(yī)里最獨(dú)特的治療方法可謂穴位療法，對(duì)付暑濕，按按穴位也能起到一定作用。

平時(shí)點(diǎn)按足三里，有健脾胃的作用，有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕;內(nèi)濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴，同樣有除濕作用。進(jìn)行艾灸操作時(shí)，應(yīng)將點(diǎn)燃的艾條懸于皮膚上2—3厘米處熏烤，以使穴位局部出現(xiàn)溫?zé)岣�、紅暈，又不致燒傷皮膚為度。還可以在穴位周圍移動(dòng)艾條，擴(kuò)大施灸面積。一次最好施灸20分鐘以上。

雨天少出門

為了降低空氣濕度，很多人都會(huì)習(xí)慣性地將空調(diào)撥到“除濕”一檔。但是，現(xiàn)在多數(shù)人把空調(diào)用得過了。

散濕最好的辦法就是出汗，然而空調(diào)造就的舒適溫度，會(huì)使身體毛孔自動(dòng)閉合，汗出不來，濕氣也就散不出去，聚積體內(nèi)，引發(fā)疾病。因此，越是濕熱的環(huán)境，越應(yīng)該讓自己出一身透汗，最好保證每天都大汗淋漓一次。當(dāng)然，空調(diào)不是不能用，是要適當(dāng)用。濕氣比較大的時(shí)候，最好開啟空調(diào)的除濕功能，可以減少因潮濕環(huán)境引發(fā)的皮膚疾病，而且只有身體舒適了，才能更好地工作學(xué)習(xí)。如果濕氣讓你覺得難受不已，不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家務(wù)，晚上出去走走路、跑跑步，主動(dòng)讓自己出出汗。

知道了夏季體內(nèi)有濕氣怎么辦，此外，還應(yīng)注意，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。同時(shí)攝入適量水分，以免泌尿系統(tǒng)受累。