夏季天氣悶熱，經(jīng)常讓我們難以入睡，即使睡著了也會經(jīng)常被熱醒，睡眠不足會影響第二天的工作效率，下面小編為大家推薦5款安眠養(yǎng)生湯，讓您輕松擁有好睡眠。

一、安心湯

做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。功效：可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

二、豬腦小麥湯

做法：1、小麥洗凈，濾干;紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈;豬腦挑去血筋，洗凈;將小麥倒入小鋼精鍋內(nèi)，加冷水2碗半，小火先煮半小時;再入豬腦、紅棗，待沸后，加白糖、黃酒。繼續(xù)慢燉半小時至1小時，離火。功效：補腦除煩，養(yǎng)心和血。適用于心焦煩躁、頭暈?zāi)垦�、失眠、多汗等癥。

三、三安湯

做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

四、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

五、小米紅棗粥

做法：將小米、紅棗淘洗干凈，水響后倒入鍋里，煮20分鐘左右，即可食用。功效：小米具有健脾和胃，安神助眠的作用。

睡眠不足，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)，老年人甚至?xí)�誘發(fā)心腦血管疾病，所以大家不方試試以上安眠養(yǎng)生湯。