季節(jié)不同，我們的養(yǎng)生方法也要作出相應(yīng)的改變，同樣，天氣不同，養(yǎng)生方法也應(yīng)不同，下面我們就來看看夏季不同天氣如何養(yǎng)生。

天晴了——UVA補(bǔ)鈣嘍!

晴天總是讓人心情舒爽，并感覺身體無比健康，這是因?yàn)殛柟庵械腢VA能幫助身體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成活化性成分，并促進(jìn)身體對鈣的吸收。但一提到夏日的陽光，很多女人望而生畏，并盡快躲躲。其實(shí)，夏季的紫外線處于溫和狀態(tài)。紫外線最強(qiáng)的時(shí)候是4月，而冬日則最弱，7月仍是曬太陽的最佳時(shí)節(jié)，所以太陽要防，但更要會曬。

·時(shí)間是做好的保證

曬太陽的時(shí)間很重要，正午陽光過于充足，容易曬傷肌膚，而上下班高峰時(shí)期污染又過于嚴(yán)重，對健康不利。最佳時(shí)間是上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，此時(shí)陽光中的UVA增多，可加強(qiáng)機(jī)體有效吸收鈣離子的能力，并可提高身體免疫力!記得每次曬太陽都要保證20-30分鐘哦!

·旋律是最佳的“佐料”

美國加利福尼亞州的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，快樂而悠揚(yáng)的音樂能夠促進(jìn)身體中快樂激素的增加，幫助身體內(nèi)部循環(huán)活躍起來，吸收的UVA也會更多。所以，不妨讓莎拉.布萊曼的機(jī)靈聲音陪著你曬太陽，讓夏季補(bǔ)鈣有個(gè)好的開始!

桑拿天——悶熱排毒黃金季

7月份是桑拿天的旺季，它讓很多人無法喘息，汗津津的，難受至極。可是，在大汗淋漓中，身體內(nèi)部的毒素也隨之傾囊而出，減少其在體內(nèi)的滯留時(shí)間，這難道不是健康的收益嗎?為此請收拾一下有些煩惱的心情，這樣做：

·穴位鞋是排毒遙控器

為自己買一雙足部按摩鞋吧，在桑拿天時(shí)穿上。在出汗的過程中，鞋底的突起部分會刺激到不同穴位，促進(jìn)五臟的正常代謝，讓毒素隨汗液排出體外，效果真的不錯(cuò)!

·靜坐是雙贏收獲法

也許你覺得這個(gè)方法很老土，但這卻是桑拿天讓自己舒服又排毒的最佳方法。在午休時(shí)找個(gè)安靜的角落靜坐15分鐘，將身心排空，沒有任何思維，身體雖然依舊在出汗，但是內(nèi)心卻減少了躁動(dòng)，可促進(jìn)內(nèi)分泌循環(huán)，讓排毒達(dá)到事半功倍的效果。

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