中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，中醫(yī)以氣養(yǎng)氣可以起到延緩衰老、祛病延年的功效。

培養(yǎng)元?dú)庠獨(dú)鉃樯�命之�?/p>

人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會(huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>

安靜通氣每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚易損脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)、調(diào)和六脈、祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，故寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。

長(zhǎng)嘯舒氣長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹可起到按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。