夏末秋初之際，正是水果格外豐盛的時(shí)節(jié)。其實(shí)，秋季吃水果要對(duì)應(yīng)自身體質(zhì)，否則可能會(huì)不利于健康。

常見(jiàn)的寒涼性水果，有瓜果類(lèi)、香蕉、奇異果、火龍果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來(lái)治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和維生素C，是夏日午后消除疲勞的良伴。不過(guò)，寒性體質(zhì)或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應(yīng)以一份為限。香蕉和奇異果可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經(jīng)。不過(guò)香蕉熱量較高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意總熱量。

貼心提示：寒性體質(zhì)、容易拉肚子的人，不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會(huì)尿頻、不利睡眠。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部分，利尿效果更強(qiáng)，應(yīng)該避免食用。

常見(jiàn)的溫?zé)嵝运�果，有荔枝、龍眼、榴蓮等。溫�(zé)嵝运�果具有溫中、散寒、助�?yáng)的功能，可用來(lái)治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。荔枝味甘而酸，性溫，不過(guò)糖分高、不易消化，一次應(yīng)以5顆為限。而寒性體質(zhì)的人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)荔枝。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強(qiáng)記憶力。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。

貼心提示：荔枝、龍眼可以補(bǔ)血，但熱性體質(zhì)的人要少吃，否則容易上火，導(dǎo)致難以入睡、暴躁易怒。

夏季常見(jiàn)的平性水果有菠蘿、木瓜、芒果、葡萄。平性水果，不寒也不熱，任何體質(zhì)的人都適合吃。

菠蘿味甘、微酸、性平，又含有菠蘿酵素，想要幫助消化可在飯后半小時(shí)吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道機(jī)能。而且木瓜不算太甜，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是很好的水果。

木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿卜素，能夠預(yù)防癌癥，抑制動(dòng)脈硬化和高血壓。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平，能夠生津、補(bǔ)氣血，還含有豐富的花青素，可以抗氧化，幫助延緩老化。

知道了秋季吃水果要對(duì)應(yīng)自身體質(zhì)，貼心提示：菠蘿酸性較高，不適合空腹吃，胃腸潰瘍患者痊愈前不適合多吃。芒果外皮的組織胺可能會(huì)造成皮膚過(guò)敏，食用時(shí)須注意清潔。