陽(yáng)虛體質(zhì)的人很容易怕冷，所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人要注意腰部和下肢的保暖，那么陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生吃什么好?

適宜食物：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜。

少食食物：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子。

忌食食物：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜。

藥物養(yǎng)生：可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人要注意腰部和下肢的保暖

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，由于機(jī)體陽(yáng)氣不足，怕冷，因此在夏夏季節(jié)較易度過(guò)，不太喜歡秋冬季節(jié)。秋冬季節(jié)，腰部和下肢易受涼，受涼后易引發(fā)腰腿疼痛，飽受疼痛的折磨。

因此，陽(yáng)虛體質(zhì)的人要注意腰部和下肢的保暖，盡量吃溫?zé)岬氖澄�，減少生冷食物的攝入，以保護(hù)陽(yáng)氣。

中醫(yī)講堂還提醒陽(yáng)虛體質(zhì)的人，夏季炎熱，甚至酷暑難耐，此時(shí)機(jī)體降溫主要依靠出汗。出汗屬于正常生理現(xiàn)象，出汗對(duì)身體有好處。然而，出汗過(guò)多，陽(yáng)氣外泄多。陽(yáng)氣虛，免疫力下降，可引發(fā)多種疾病。

知道了陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生吃什么好，因此，陽(yáng)虛體質(zhì)的人避免劇熱運(yùn)動(dòng)或在烈日下運(yùn)動(dòng)，以減少陽(yáng)氣外泄。