生活中經(jīng)常按摩一些穴位是有保健功效的，中醫(yī)專家介紹說(shuō)還有些穴位經(jīng)常按摩還能防治疾病，專家還介紹說(shuō)經(jīng)常按摩下面的這些穴位是可以寧心安神的，具體方法也如下介紹，一起來(lái)按摩按摩吧。

揉太陽(yáng)穴太陽(yáng)穴定位：

在頭兩側(cè)，眉梢向后約一橫指的凹陷處。操作方法：用食指、中指指腹揉太陽(yáng)穴，先順時(shí)針揉，從“一”默念到“八”后逆時(shí)針揉，這樣做幾個(gè)八拍。

搓印堂穴印堂穴定位：

鼻梁之上，在兩眉頭的中間。操作方法：用大拇指指?jìng)?cè)腹(即將拇指橫放，拇指的食指?jìng)?cè))，從鼻根部向上搓，至額前頭發(fā)生長(zhǎng)處，這樣反復(fù)做幾個(gè)八拍。

揉風(fēng)池穴風(fēng)池穴定位：

后頭部，耳后，兩個(gè)大筋上端之間的凹陷處。操作方法：用食指、中指、無(wú)名指三指指腹揉，先順時(shí)針，做一個(gè)八拍之后，再逆時(shí)針揉，這樣反復(fù)做幾個(gè)八拍。

揉勞宮穴勞宮穴定位：

微握拳，中指尖下即是。操作方法：用拇指指腹揉，先順時(shí)針揉一個(gè)八拍之后，再逆時(shí)針揉一個(gè)八拍，這樣反復(fù)做幾個(gè)八拍。

按內(nèi)關(guān)穴內(nèi)關(guān)穴定位：

腕橫紋(手腕處的橫紋)上三橫指，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，即前臂內(nèi)側(cè)正中。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反復(fù)做幾個(gè)八拍。

按外關(guān)穴外關(guān)穴定位：

腕背橫紋上三橫指，前臂外側(cè)正中線上。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反復(fù)做幾個(gè)八拍。

按神門穴神門穴定位：

腕橫紋尺骨側(cè)(即小指?jìng)?cè))端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，即手向尺骨側(cè)彎曲時(shí)腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的凹陷處。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反復(fù)做幾個(gè)八拍。

搓耳朵定位：

整個(gè)耳廓。操作方法：用拇指和食指夾住耳廓，從上往下，由里向外搓，反復(fù)做幾個(gè)八拍。