冬季天氣寒冷，如何抵御寒冷是日常保健的一個(gè)重點(diǎn)，中醫(yī)介紹，改善飲食可以抵御寒冷，下面就為大家介紹具有防寒保暖功效的八道養(yǎng)生粥。

胡桃粥

將胡桃仁搗碎同粳米同煮，具有益肺、補(bǔ)腎、潤腸的功用。需要胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。常食核桃粥，不僅僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽 萎、遺精，有延年抗衰老作用哦。

芝麻粥

將搗碎芝麻與大米同煮，可治記憶力衰退、眩暈、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。冬季常食，可益壽延年，還可潤肺，是冬季保健粥的佼佼者哦。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

梨粥

需要梨2只，洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用哦，可作為秋令常食的保健食品。

菊花粥

需要菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有清時(shí)火、散風(fēng)熱、明目等功效，對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好防治作用哦。