隨著時(shí)間的推移，我們已經(jīng)走到了大雪的節(jié)氣，大雪時(shí)節(jié)氣溫更低，更容易出現(xiàn)降雪的情況，那么大雪時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢?下面中醫(yī)就為大家介紹大雪養(yǎng)生的五行調(diào)養(yǎng)法。

人各有別，按照命理“五行”、身體“虛實(shí)”之分進(jìn)行對(duì)癥食補(bǔ)，不僅可以補(bǔ)充自己需要的營(yíng)養(yǎng)，還能提高養(yǎng)生保健的效果。

“木”形人

靈芝、北芪健脾益氣

飲食調(diào)養(yǎng)：

可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補(bǔ)肝益腎的食物。

靈芝北芪瘦肉湯

材料：

靈芝10克，黃芪15克，瘦豬肉150克，細(xì)鹽適量。

做法：

瘦豬肉切成小塊，加水適量，與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛，細(xì)鹽調(diào)味即可。

功效：

有補(bǔ)脾益氣，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，補(bǔ)益精氣，扶正培本等功效。

“火”形人

枸杞、牛肉養(yǎng)陰補(bǔ)肝腎

飲食調(diào)養(yǎng)：

不妨多吃具有養(yǎng)陰益氣、補(bǔ)肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙參、玉竹等。

歸芎山楂牛肉湯

材料：

牛肉500克，生山楂10克，陳皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片，當(dāng)歸10克，川芎15克

做法：

將當(dāng)歸、川芎洗凈，放入沙鍋中，加入蔥段，姜片適量和適量清水，用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，加水600毫升，將牛肉，山楂片放入鍋中，用小火燉煮至牛肉熟爛，加入精鹽適量調(diào)味，稍煮即成。可當(dāng)菜佐餐，吃肉飲湯。

功效：

活血化瘀，補(bǔ)氣散結(jié)。