今日是二十七節(jié)氣的“大雪”，《月令七十二候集解》說：“至此而雪盛也。”也就是說此時天氣會變得更加寒冷，雪天更易出現(xiàn)。從中醫(yī)角度來看，大雪時節(jié)是最佳的進補時節(jié)，那么大雪時節(jié)該如何進補呢?

記者注意到，許多工作壓力大、身體透支多的年輕白領(lǐng)也加入進補大軍。營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，年輕白領(lǐng)進補要“量體裁衣”。大雪節(jié)氣食補以補陽為主，但應(yīng)根據(jù)自身狀況來選擇——

■面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等陰虛之人應(yīng)以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。

■經(jīng)常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人，應(yīng)食用溫?zé)�、熟軟的食物，如豆類、大棗、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

【專家提醒】受強冷空氣影響，大雪時節(jié)天氣將變得更加寒冷，市民要注意防寒保暖�；加行哪X血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，尤其是雙腳的保暖。