中醫(yī)根據(jù)人類的體質(zhì)特點(diǎn)，把人分為五類，即五行人：金形、木形、水形、火形、土形，不同體制的人養(yǎng)生的方法亦應(yīng)不同，下面中醫(yī)就為大家介紹金木水火土五種不同類型體質(zhì)的人的不同養(yǎng)生方法。

金形人：核桃五味子補(bǔ)腎固精

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃具有溫養(yǎng)脾胃、補(bǔ)心理肺、調(diào)補(bǔ)肝腎的食物，如羊肉、核桃、杜仲、五味子、桑葚子、冬蟲(chóng)夏草、蟲(chóng)草花等。

藥膳可以選擇“核桃仁五味子蜜糊”：五味子3克、核桃仁5個(gè)、蜂蜜適量。核桃仁、五味子洗凈，研成粉末，與蜂蜜拌成糊狀服食。有補(bǔ)腎固精之功效。

木形人：木耳海參溫腎補(bǔ)陽(yáng)

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)心助肺功效的食物，如黑木耳、肉桂、羊肉、海參、枸杞子、牛肉、豬肉等。

藥膳可以選擇“木耳海參肉桂湯”：黑木耳30克、肉桂5克、海參20克、豬瘦肉150克，精鹽、味精各適量。黑木耳、海參用溫水泡發(fā)，洗凈;將豬瘦肉洗凈，切成小塊，然后與肉桂一起放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，小火煮至瘦肉熟爛為止，加入精鹽、味精等，再略煮即成。有溫腎補(bǔ)陽(yáng)，滋陰補(bǔ)血的功效。

水形人：肉蓯蓉杜仲溫養(yǎng)陽(yáng)氣

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃具有溫養(yǎng)陽(yáng)氣功效的食物，如肉蓯蓉、羊肉、杜仲、牛肉、補(bǔ)骨脂等。

藥膳可以選擇“肉蓯蓉粥”：羊肉100克、肉蓯蓉15克、粳米100克，蔥、姜各適量。將肉蓯蓉洗凈，放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮20分鐘，去渣倒汁，放入羊肉，再加入適量清水，用小火煮至肉爛后加入粳米及適量清水，繼續(xù)煮至米爛粥稠，加入蔥、姜，略煮即成。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

火形人：“二子煮雞蛋”補(bǔ)肺助心

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)肺助心功效的食物，如枸杞、杜仲、沙參、玉竹等。

藥膳要選擇“二子煮雞蛋”：蓮子15克、百合10克、枸杞子20克、大棗8枚、雞蛋2只。將蓮子、百合、枸杞子、大棗與雞蛋共同放入砂鍋，加適量清水同煮，當(dāng)雞蛋煮熟后，剝?nèi)サ皻ぴ僦笃�刻，有滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)心助肺的功效。

土形人：川斷杜仲補(bǔ)益氣血

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃具有補(bǔ)心助肺、補(bǔ)益肝腎、溫養(yǎng)陽(yáng)氣的食物，如川斷、杜仲、羊肉、牛肉、核桃、花生、栗子等。

藥膳選擇“川斷杜仲湯”：川斷20克、杜仲20克、豬肉250克，精鹽、生姜、味精、蔥各適量。將豬肉洗凈，切成小塊，與川斷、杜仲一同放入砂鍋中，加生姜、蔥及適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉爛，調(diào)入味精、精鹽即成。有溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)益氣血的功效。