我們經(jīng)常用乍暖還寒來形容春季，氣溫逐漸上升，但是春風(fēng)的力度卻不減，而且還會(huì)出現(xiàn)沙塵暴，那么春季我們?cè)撊绾伪＝∧?專家介紹春季保健要做到：春捂、防風(fēng)、防干。

忽冷忽熱 “春捂”少得病

由于人們?cè)诙�季怕冷，大部分時(shí)間都在居室內(nèi)度過，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降，難以抵擋初春忽冷忽熱的多變氣候。再加上驟冷會(huì)使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等疾病便會(huì)接踵而來。

從古至今，善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語(yǔ)。若“春捂”得法，體質(zhì)強(qiáng)健，會(huì)明顯減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

因此在早春從棉衣?lián)Q到毛衣或者夾衣不要匆忙，要根據(jù)天氣的變化，一件一件地減，女性尤應(yīng)注意，不可過早地?fù)Q穿裙裝，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。此外被褥也不應(yīng)該馬上減薄，以符合“春捂”的養(yǎng)生之道。

春多風(fēng)病 防風(fēng)不可忽視

春季養(yǎng)生的另一關(guān)鍵是要防風(fēng)。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪合稱“六淫”，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為在外感六淫邪氣當(dāng)中，風(fēng)為六淫之首。而風(fēng)雖然是一年四季都有，但以春季為主。“春多風(fēng)病”，春季風(fēng)是主要的致病因素，它適于細(xì)菌、病毒等繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、流腦、猩紅熱、肝病、腮腺炎、紅眼病等。

所以一定要講究衛(wèi)生，勤洗曬衣服、被子，除蟲害。為了適應(yīng)春天的特點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)稍晚些睡，早些起床，然后散步于庭院或公園之中，松寬衣帶，全身放松，使神志隨春天生發(fā)之氣而活動(dòng)舒暢，提高防御能力。在傳染病流行時(shí)，應(yīng)少去公共場(chǎng)所，避免傳染。

另外，春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機(jī)，出汗后應(yīng)及時(shí)擦去，切勿敞開胸懷讓風(fēng)勁吹。

多飲綠茶 潤(rùn)膚通肝氣

此外，春季天氣干燥，需水量大，要多飲綠茶，以滋潤(rùn)皮膚，疏通肝氣。春季飲茶，可預(yù)防多種疾病，如：皮膚干燥、脫皮、口腔潰瘍、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等。還可防止動(dòng)脈硬化和脂肪肝的形成，對(duì)泌尿系統(tǒng)的疾病也有療效。