初春時節(jié)，乍寒乍暖，這樣的時節(jié)最需要防“倒春寒”襲擊，中醫(yī)保健專家介紹說下面的四件事情就是倒春寒時節(jié)要做好的養(yǎng)生事情，下面跟著小編先來看看都有哪些吧~

一：春捂

適當“春捂”。大家不要以為氣溫暫時升高了，就馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節(jié)部位的保暖。

二：春季鍛煉不要過早

因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節(jié)。

三：養(yǎng)成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉，不抽煙不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。

四：做好自我保健

對于本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。