隨著夏季腳步的接近，人們外出旅游的腳步也在跟進(jìn)，但安排外出旅游有很多細(xì)節(jié)需要注意，才能擁有健康再獲快樂。旅游必備的哪些細(xì)節(jié)需注意呢?這里給大家介紹出門旅游的細(xì)節(jié)，希望對(duì)大家出門旅游有幫助。

服裝要輕便　防護(hù)嚴(yán)

通風(fēng)好、吸熱少、吸水性強(qiáng)、耐臟易洗是旅游服裝的挑選原則。按照這一要求，運(yùn)動(dòng)裝和戶外裝是最適宜的。而且，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或平原地帶的名勝古跡，可以選穿運(yùn)動(dòng)涼鞋或休閑鞋;如果以爬山、攀巖或野外探險(xiǎn)為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。

同時(shí)，旅游有四寶：扇子、雨傘、墨鏡、太陽(yáng)帽。外出旅游，汗流浹背是難免的事情，備一把扇子則能驅(qū)熱避暑。帶一把折疊傘，不僅可以避免旅途中淋雨感冒，還可以遮陽(yáng)。墨鏡能避免強(qiáng)光刺激以及風(fēng)沙吹進(jìn)眼內(nèi)。太陽(yáng)帽的主要用途是避免太陽(yáng)暴曬傷及面部皮膚。

飲食合理有營(yíng)養(yǎng)

由于旅游期間，氣候、水土、作息時(shí)間和飲食習(xí)慣都變了，加之旅途勞累，容易影響食欲甚至?xí)�染上疾病。因此必須合理安排飲食，做到營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生。

旅途中能量消耗大，應(yīng)進(jìn)食高熱量的食品，并適量吃點(diǎn)糖，但要盡量少吃油膩食品。在進(jìn)餐的時(shí)間上，早餐應(yīng)安排在出門前1小時(shí)左右，晚餐宜安排在旅游后1小時(shí)，過(guò)早和過(guò)晚都不利于身體健康。晚上休息前如有條件，最好喝杯熱奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到促進(jìn)睡眠的作用。

旅途中不要過(guò)度飲酒抽煙，否則會(huì)對(duì)血液循環(huán)和心臟功能造成傷害。旅途中品嘗當(dāng)?shù)赜刑厣�的小吃是旅游的樂趣之一，但注意盡量不要在車站和景點(diǎn)處購(gòu)買。多走幾步路，同樣的食品，衛(wèi)生會(huì)更有保障。