時(shí)間過(guò)得真快，已經(jīng)進(jìn)入了夏季的第二個(gè)節(jié)氣，小滿(mǎn)，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)的到來(lái)預(yù)示著雨水會(huì)逐漸的增多，氣溫會(huì)更高，那么在這個(gè)濕熱的節(jié)氣里面，我們?cè)撊缛魏勿B(yǎng)生呢?下面就為大家介紹小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生的要點(diǎn)。

【小滿(mǎn)養(yǎng)生要點(diǎn)】

1、注意防暑

高溫時(shí)段最好呆在屋里打開(kāi)空調(diào)或者電扇。

2、飲食要清淡

以碳水化合物的糧食和新鮮的水果、蔬菜為主。蔬菜可以選擇西紅柿、茄子、苦瓜等，這些具有清涼、利濕的作用。

3、補(bǔ)水

這個(gè)季節(jié)出汗特別多，尤其需要補(bǔ)充大量水分。主張多喝淡淡的鹽開(kāi)水，可以促進(jìn)新陳代謝，內(nèi)熱的排出。

4、保持心情舒暢

小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)高溫，而且運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。要多做溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、慢跑、打太極，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陽(yáng)也傷陰。