對(duì)于夏季，我們經(jīng)常稱(chēng)之為苦夏，夏季是讓人最難熬的一個(gè)季節(jié)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲減退，胃腸功能紊亂等不適癥狀，下面小編就為大家推薦一款養(yǎng)生湯品：紅蓮豬肚湯，可以幫你健康度苦夏。

夏季食欲不振主要由于常吃生冷食物，脾胃受邪所致，再加上天氣炎熱大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。在夏天要避免過(guò)多吃生冷食物，合理的安排飲食很重要。

紅蓮豬肚湯

材料：紅棗5枚，蓮子15克，淮山藥15克，豬肚1個(gè)，米酒少許，姜母3片，鹽適量。

做法：先將豬肚徹底洗干凈、切成薄片，接著把干蓮子浸水約兩個(gè)鐘頭，之后將所有食材、中藥材洗凈后放到鍋?zhàn)永�，加入適量的水、米酒，直接用電飯鍋燉煮至熟爛后，最后加入少許鹽調(diào)味即成。

功效：中醫(yī)有夏養(yǎng)心、長(zhǎng)夏養(yǎng)脾的說(shuō)法，因此，蓮子有健脾養(yǎng)心，適合在夏季食用;淮山藥健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)陰;紅棗補(bǔ)脾和胃、益氣生津;豬肚味甘性平，入脾、胃、腎經(jīng)，補(bǔ)益虛損、增強(qiáng)人的體力，且符合中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的養(yǎng)生飲食之道。但吃豬肚也有一些禁忌，壯實(shí)、體熱、便秘的人最好少吃為妙。

另外，夏季也可適當(dāng)?shù)膮⒓右恍�體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，保證充足的睡眠也能緩解苦夏癥狀。

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