按揉四沖穴清熱祛暑 健康度盛夏
過(guò)了夏至就要進(jìn)伏天了,可以說(shuō)就要進(jìn)入一年中最熱的時(shí)候了,天氣炎熱會(huì)給人們的健康帶來(lái)很多的煩惱,會(huì)惹上很多的夏季高溫病,如中暑,所以夏季養(yǎng)生一定要注意清熱祛暑,按摩“四沖穴”就可以讓你安全度盛夏。
四沖穴即太沖、少?zèng)_、中沖、關(guān)沖四個(gè)穴位的合稱,F(xiàn)在我們分別來(lái)認(rèn)識(shí)一下這四個(gè)穴位的功能以及按壓的手法。
太沖穴
太沖穴位于足背側(cè),當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦的功用。盛夏,當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時(shí),患者自己或其家(路)人可用大拇指及時(shí)按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到明顯的發(fā)麻脹痛,堅(jiān)持半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只腳。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好;蛴米笫帜粗钢父谷喟从姨珱_穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2~3次,共10~15分鐘。需要注意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。
中沖穴
中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。常按揉此穴有醒神開(kāi)竅、清心瀉熱的功用。當(dāng)發(fā)生頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時(shí),患者自己或其家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到發(fā)麻脹痛,堅(jiān)持半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。
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