生活中很多的人胃腸處于一種亞健康的狀態(tài)，如果飲食不節(jié)，暴飲暴食會引發(fā)胃腸道疾病，夏季是胃腸道疾病的高發(fā)期，我們一定要保護(hù)好腸胃的健康，下面就為大家介紹養(yǎng)胃護(hù)胃的九大禁忌。

養(yǎng)胃禁忌一：忌精神緊張

一個人在煩惱、緊張、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。因此，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，時時處于平和狀態(tài)，不焦、不躁，一顆平和心對待一切。

養(yǎng)胃禁忌二：忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。男性朋友不要過量飲酒。另外，男性朋友還要戒煙。煙的危害不容忽視。戒煙不僅能保護(hù)自己的身體健康，還可保護(hù)他人的身體健康。

養(yǎng)胃禁忌三：忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。因此，過分鐘愛咖啡和濃茶的男性朋友，要控制飲用量，以免過多飲用，使胃受傷。

養(yǎng)胃禁忌四：飲食忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

養(yǎng)胃禁忌五：忌過度疲勞

無論是體力勞動或腦力勞動，要是疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。另外，男性不可長時間久坐。久坐傷肝、傷骨。另外，長時間久坐還可能會患上男性疾病。因此，男性朋友當(dāng)身感疲勞時，一定要充分休息。