進入冬季之后，天氣寒冷，我們要注意保護陽氣，所以經常建議大家多吃一些溫補滋養(yǎng)的食物，這樣利于陽氣的收藏，但是中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽平衡，陽氣過剩也不好，所以也要注意養(yǎng)陰，那么不妨來吃點涼性食物吧!

適當吃一些涼菜有助減肥

冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進而還會達到減肥之目的!

兒童冬天少食生冷食物

當然，冬天偶爾吃冷食也沒有問題。不過胃腸功能欠佳者和兒童需慎食。兒童由于胃腸道發(fā)育不完善，在秋冬季節(jié)吃冷食后，易導致兒童胃腸蠕動加快，使正常的規(guī)律性收縮被打亂。闌尾是小腸游離出來的一個盲端，一旦腸道內的糞塊兒誤入其中，就會發(fā)生梗阻而無法排泄出來，以致闌尾局部充血、水腫、發(fā)炎。當化膿的闌尾破裂穿孔時，病情發(fā)展迅速，可引起腹膜炎等嚴重的并發(fā)癥。為此，醫(yī)生提醒，進入冬季，盡量不要讓孩子進食生冷食物。

吃涼性食物要分體質

醫(yī)學專家提醒，涼性食物雖然有鎮(zhèn)靜和清涼消炎的作用，但它并不適用于所有的人。平常有燥熱、手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛癥狀的人，可以適當選擇“甘寒”食物。如伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補虛、除熱的作用。另一方面，脾胃虛寒的人則不宜進食寒性食品和涼性補藥。