“寒氣之逆極，故謂大寒”，可見大寒是一年中最寒冷的一個(gè)時(shí)段，大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)，專家介紹，大寒節(jié)氣是各種疾病的易發(fā)期，在大寒節(jié)氣我們一定要做好以下三種疾病的預(yù)防!

1、大寒更須防心腦疾病

大寒時(shí)節(jié)歷來是養(yǎng)生保健的重要時(shí)期，民間有古諺流傳“大寒大寒，防風(fēng)御寒;早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。大多數(shù)上班族又迎來了一年之中工作最繁重的關(guān)頭，在這冷寒時(shí)節(jié)，該如何養(yǎng)護(hù)身心。

氣溫劇變尤須護(hù)心護(hù)腦，冬天是天寒地凍、生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在此期間，心腦血管系統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病極易加重或發(fā)作。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大寒節(jié)氣中，心肌梗塞、腦卒中的發(fā)病率均達(dá)到全年最高水平。此外，一些血管彈性較差的高血壓患者，在大寒時(shí)節(jié)一天之內(nèi)的血壓波動(dòng)往往會(huì)增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此時(shí)節(jié)舊疾復(fù)發(fā)。體虛年高的人最好居住在溫暖的室內(nèi)，盡量減少出門或冒觸風(fēng)寒。從室內(nèi)到室外，但凡溫差較大時(shí)，不妨要先在門廊里適應(yīng)一下冷空氣，再出門也不遲。

2、保暖滋陰潤(rùn)燥不可少

大寒期間養(yǎng)生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。大寒節(jié)氣，正是一年之中最干燥的時(shí)期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時(shí)室內(nèi)甚至只有30%左右，很多呼吸系統(tǒng)有“老毛病”的人經(jīng)常會(huì)有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不凈的感覺。對(duì)于心腦血管疾病患者而言，則容易造成血粘度增高。更嚴(yán)重的是，如果因?yàn)楦哐獕�、年老等造成血管彈性功能下降，還容易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。

3、大寒到感冒多 甲流多

大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期;有心腦血管基礎(chǔ)疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續(xù)的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。

如果室內(nèi)經(jīng)常開暖氣或空調(diào)，除了要經(jīng)常開窗通風(fēng)外，最好再使用一些空氣加濕器之類，以提高空氣中的濕度。在晚上睡覺時(shí)，如果使用電熱毯，也盡量不要開過夜或開得太熱。此外，在冬天，人應(yīng)該有意識(shí)地增加飲水量，千萬不要等口干后才想到去喝水。專家建議在入睡前和起床后，都應(yīng)先喝一杯溫水。而在沐浴前后最好也能各喝一點(diǎn)水，以補(bǔ)充*流失的水分。心血管患者忌情緒波動(dòng)民間俗有“暖身先暖心，心暖則身溫”的說法。這也就是說，只有心神旺盛、氣機(jī)通暢、血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，*才能抵御得住嚴(yán)冬酷寒的侵襲。周時(shí)高說，大寒養(yǎng)生著眼于“藏”。人們?cè)诖似陂g要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜、心緒安寧，慢性心腦血管疾病患者尤忌情緒過度波動(dòng)。

做到“正氣存內(nèi)、邪不可干”，降低心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。