進入立春之后可以說我們就進入了春季，很多人在春季的時候經(jīng)常會感到腸胃不適，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的情況，這讓我們感到很痛苦，下面養(yǎng)生專家為大家介紹兩道家常菜，幫你緩解腸胃不適。

韭菜炒蛋顧腸胃

腸胃系統(tǒng)變差也是春天常見毛病之一，包括胃酸過多、容易拉肚子，容易胃脹。而拉肚子、胃酸過多跟胃脹氣的調(diào)理方法不同。胃酸過多、易拉肚子的人，常會伴隨易手腳冰冷、心悸、心慌等情形，飲食方面需要溫補。

材料：韭菜150克、雞蛋2顆。

佐料：肉桂少許、鹽巴少許。

作法：

1.先將韭菜洗凈切段備用。雞蛋打散備用。

2.先熱鍋加一點油后，放入打散的蛋拌炒一下，當?shù)翱雌饋碛悬c凝固時，再加入韭菜、一小杯水約100cc左右，讓雞蛋看起來更滑嫩，依個人口味加一點鹽巴調(diào)味，裝盤后再加上一點肉桂粉或是肉桂片。

作用：韭菜補陽，可以健脾養(yǎng)胃，增進腸胃功能，而肉桂屬溫補的藥材可暖胃，改善拉肚子的情形。

食用注意：韭菜是抑制母乳分泌的食物，如果正在哺乳期的媽媽，就不要食用。

粉光參鮭魚補氣

春天最常出現(xiàn)呼吸道癥狀，打噴嚏、流鼻水等癥狀，這類型的人通常氣都比較虛弱，抵抗力較不好易感冒，可吃補氣藥膳。

材料：粉光參約4克、銀耳約8克、鮭魚約160克。

佐料：蔥花少許、鹽巴少許。

作法：

1.將銀耳先泡軟、去蒂頭，切成小塊備用。鮭魚去皮、去骨、切片備用。

2.鍋中放入3碗水后，放入粉光參、銀耳用大火煮滾，轉(zhuǎn)小火再煮約5分鐘，即可放入鮭魚片煮2分鐘，依個人喜好加鹽巴調(diào)味、以及放入一些蔥花，即可食用。

作用：粉光參可以補氣、銀耳可以養(yǎng)肺，再加入當季食材鮭魚，含有豐富的營養(yǎng)成分，如必須脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，可增加免疫力，幫助減緩呼吸道方面的不適。

食用注意：想要增強免疫力的人，可以每個星期吃3次左右，改善的作用會比較明顯。