冬季大多數(shù)地方的氣候都比較干燥，干燥的會(huì)導(dǎo)致粘膜的機(jī)能低下，所以很容易出現(xiàn)嗓子干澀的癥狀。那么怎樣才能有效預(yù)防嗓子干澀的問(wèn)題呢?這里專家為您獻(xiàn)計(jì)解惑，我們一起來(lái)看看吧!

干燥會(huì)導(dǎo)致粘膜的機(jī)能低下

專家介紹稱：“人類一般很難意識(shí)到自己的咽喉處于干燥狀態(tài)。一旦室內(nèi)的濕度下降而又不能及時(shí)補(bǔ)充水分，喉頭粘膜的機(jī)能就會(huì)降低。”除此之外，咽喉還極易受到煙草產(chǎn)生的煙霧及家居塵埃等異物的刺激，一旦粘膜機(jī)能下降，感冒病毒等病原體就很容易附著于粘膜上，出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、腫痛等癥狀。另外，喉頭會(huì)分泌保護(hù)自身的粘液，這些粘液也容易讓人產(chǎn)生異物感。

預(yù)防咽喉干澀多喝水和漱口

對(duì)于喉嚨來(lái)說(shuō)，喝水是最直接也最重要的補(bǔ)充水分的方式。在專心工作的時(shí)候大多數(shù)人都不會(huì)察覺(jué)到自己喉嚨干，這時(shí)最好在手邊放一個(gè)水杯，時(shí)不時(shí)喝一小口。除了喝水，含一顆糖也是幫助喉嚨保持濕潤(rùn)的一個(gè)好方法，因?yàn)樯疤悄軌虼龠M(jìn)唾液分泌，相比粘答答的軟糖，有酸味的硬糖對(duì)促進(jìn)唾液分泌效果更好。

另外漱口也可更積極一點(diǎn)。雖然漱口并沒(méi)有太多水分補(bǔ)充的效果，但是常漱口能保證口腔清潔，減少口腔中引起粘膜炎癥的異物和導(dǎo)致疾病的病原體的留存�？梢栽谕獬鰵w家、吃過(guò)飯后等時(shí)間漱口，一天漱幾次口較為合適。一般情況下用自來(lái)水漱口即可達(dá)到預(yù)防效果，如果要用殺菌效果強(qiáng)的漱口水或許反而會(huì)刺激粘膜，造成疼痛和腫大。

咽喉過(guò)敏可用中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)

除開(kāi)一般性的咽喉不適癥狀，還有一些人也會(huì)出現(xiàn)咽喉異常的狀況，而到了醫(yī)院耳鼻喉科看病后卻發(fā)現(xiàn)咽喉沒(méi)有任何異常。對(duì)于這種現(xiàn)象，專家指出這是一種咽喉過(guò)敏的癥狀，用中藥來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)會(huì)相當(dāng)有效。

主要方法是：在刷牙過(guò)后可用溫的甘草湯或桔梗湯來(lái)漱口，一段時(shí)間以后過(guò)敏的癥狀就會(huì)緩解。一開(kāi)始有不少人不習(xí)慣，漱口過(guò)后都會(huì)吐掉，但習(xí)慣以后，能夠?qū)⑺帨�吞下去效果�?huì)更好。癥狀比較輕的人也可以使用含單寧酸成分較多的茶飲來(lái)代替中藥，往茶飲里加入一小撮鹽來(lái)漱口也能收到同中藥相同的效果。

聲音異�；蛟S是聲帶使用過(guò)度

由于干燥或感冒而導(dǎo)致的咽喉炎癥會(huì)影響到位于喉頭和氣管附近的聲帶，導(dǎo)致聲音出現(xiàn)沙啞的異常狀況。專家稱“導(dǎo)致聲音狀況惡化的原因大多是聲帶使用過(guò)度”，教師、售貨員、卡拉OK狂熱愛(ài)好者等人群由于長(zhǎng)期高聲說(shuō)話，持續(xù)使用聲帶造成聲帶使用過(guò)度，因此極易出現(xiàn)聲音沙啞異常的�？�。

因此，當(dāng)感覺(jué)到自己的聲音變得很奇怪的時(shí)候，除了要盡量避開(kāi)咽喉干燥、保護(hù)嗓子的同時(shí)，非必要的時(shí)候盡量不要高聲說(shuō)話，以免增加聲帶負(fù)擔(dān)。但如果嗓子的狀況持續(xù)不佳時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)診察，查明病因，以免拖延而耽誤病情。

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