春季天氣干燥，很多人在這個時節(jié)非常容易上火，咳嗽、嗓子疼、口腔潰瘍等等都是上火的表現(xiàn)。上火后，不僅僅會影響食欲，更嚴重者還會影響我們的睡眠，以至于打亂我們生活工作的節(jié)奏。男女老少由于各自體質(zhì)不同，體內(nèi)的火也是有區(qū)別的。小編總結了幾類人應該去火的方式，大家可以根據(jù)自己實際情況進行選擇。

男性要去肺火、胃火。抽煙喝酒是很多男性的不良嗜好，其直接后果就是肺火重，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、嗓子疼。去肺火的策略是清潤、化痰，可以多吃白蘿卜、雪花梨、蓮藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等，平時可按摩魚際(第1掌骨中點橈側)、少商(拇指末節(jié)橈側)兩個穴位。

很多男性愛大口吃肉、大碗喝酒，覺得這樣才“爺們”。酒為熱性，肉生火生痰，再加上不愛運動，就會導致胃火重，表現(xiàn)為臉上長痘、口氣重、便秘等。這樣的人要多吃綠豆粥(湯)、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、馬齒莧、芹菜、薏米，平時按摩內(nèi)庭(足背第2、3趾間)、厲兌(足第2趾末節(jié)外側)。

女性多心火和肝火。由于平時心思重、想得多，很多女性常有心煩、失眠、口舌生瘡、舌紅等問題，這是心火旺的表現(xiàn)。去心火需苦寒，可用蓮子心3克或竹葉5克泡水代茶飲，也可吃苦瓜、草莓等降心火的食物，平時可按摩少府(在手掌面，握拳時小指尖處)、少沖(在手小指末節(jié)橈側)。

肝火多見于更年期女性，表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、頭痛、頭暈、口苦等。去肝火重在解毒，可以用菊花5克泡水喝，既能降火又能明目，還可多吃薺菜、絲瓜等疏肝的食物，平時可以按摩太沖(足背第1、2跖骨結合部前凹陷處)、行間(足背側第1、2趾間)。

老年人臟器功能逐漸下降，容易有腎火和肺火。腎火往往是腎陰虛的火，癥狀有五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等，去腎火需滋陰，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等，平時可按摩太溪(內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(在足底前部凹陷處)二穴。

青少年火力壯，再加上愛吃糖果、堅果、油炸食品、含糖飲料、高熱量洋快餐等，一般多肺火和脾胃火。肺火表現(xiàn)為經(jīng)常感冒、咽喉痛、臉上長痘、愛流鼻血，可以多吃雪花梨、柚子、百合、白蘿卜去火。脾火的表現(xiàn)為便秘、牙痛、口腔潰瘍。去脾火要利濕，建議多吃綠豆粥(湯)、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。

嬰幼兒是“純陽之體”，肺胃之火比較盛，表現(xiàn)為鼻涕干、尿黃，可以喝牛奶、綠豆粥去火。