進(jìn)入夏季之后，夏季養(yǎng)生的話題就成了我們關(guān)心討論的一個(gè)焦點(diǎn)，夏季也是各種疾病的易發(fā)期，如呼吸道疾病，胃腸疾病等等，那么夏季時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)健康呢?下面中醫(yī)專(zhuān)家就為大家介紹一下夏季養(yǎng)生的常用妙方，希望給你帶來(lái)幫助!

喝茶飲

若經(jīng)常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢(qián)，容易便秘者則再加決明子3錢(qián)。

桂花茶 防腸胃炎

材料：桂花1.5錢(qián)，玉竹、黨參及枸杞各3錢(qián)，佛手1.5錢(qián)。

功效：桂花養(yǎng)胃;玉竹滋陰;黨參益氣生津;枸杞養(yǎng)肝腎;佛手消脹氣。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水、燜約5分鐘后加冰糖調(diào)味，4份茶飲于2天內(nèi)喝完。

補(bǔ)氣茶 避免中暑

材料：粉光參2錢(qián)，麥冬1兩，黃耆1.5，五味子1.5錢(qián)。

功效：粉光參補(bǔ)氣;麥冬清熱養(yǎng)陰;黃耆補(bǔ)氣;五味子滋陰。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖燜約5分鐘后，4份茶飲于2天內(nèi)喝完。

黃精茶 緩皮膚炎

材料：蜜黃精5錢(qián)，何首烏3錢(qián)，絞股藍(lán)2錢(qián)，紫蘇2錢(qián)及茉莉花1.5錢(qián)。

功效：蜜黃精養(yǎng)肺;何首烏益精血;絞股藍(lán)清熱;紫蘇散寒;茉莉花理氣。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約 5分鐘后即可，4份茶飲于2天內(nèi)喝完。

蘋(píng)果茶 防眼過(guò)敏

材料：檸檬、蘋(píng)果各半個(gè)，桑椹、天冬各3錢(qián)，木賊、茯苓、楮實(shí)子各2錢(qián)。

功效：明目、清熱消炎、補(bǔ)肝腎。

做法：檸檬切片、蘋(píng)果去皮切塊;藥材加1500c.c.水泡半小時(shí)，以大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，再將藥汁泡水果燜5分鐘加果糖，果肉可吃，2天內(nèi)喝完。

按穴位

用指腹按壓各穴位5秒后休息1秒，只要感到不適就可按壓，每天不限次數(shù)。

大陵穴

位置：手掌向上，手腕內(nèi)側(cè)橫紋中央處。

功效：活血止痛、行氣和胃，緩減腸胃問(wèn)題。

足三里穴

位置：膝蓋外側(cè)突起骨頭下4指寬位置。

功效：調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，為消化養(yǎng)生常用穴。

醫(yī)師說(shuō) 不要喝冰水

天氣漸熱，很多人開(kāi)始喝冰飲，《本草綱目》記載，“冷熱相激，變生諸疾”。天氣再熱都不要喝冰水，以免易生病。

以上就是夏季養(yǎng)生需要注意的一些細(xì)節(jié)要點(diǎn)，希望大家要牢記!