想必大家一定聽說過“貼秋膘”這個(gè)詞語。民間有一種說法，立秋這天，人們要和立夏那天的體重對(duì)比，如果體重減輕就需要“補(bǔ)”。而補(bǔ)的辦法往往是立秋那天要“貼秋膘”，其實(shí)就是吃味厚的美食佳肴，厚味食物首選當(dāng)然是肉，“以肉貼膘”是最佳選擇�？墒侨擞芯欧N體質(zhì)，并非每種體質(zhì)的人進(jìn)補(bǔ)的肉，都是同一種肉，那么不同體質(zhì)的人需要進(jìn)補(bǔ)哪些肉呢？下面為大家簡(jiǎn)單介紹一下九種體質(zhì)如何貼秋膘！

1、平和質(zhì)(A型)

隨著社會(huì)壓力的增大，這種體質(zhì)的人目前比較少見了。

總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。

形體特征：體形勻稱健壯。

常見表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

貼秋膘可以適度的進(jìn)補(bǔ)豬牛肉。

2、氣虛質(zhì)(B型)

這種人比較常見于公司前臺(tái)、學(xué)生，和一些大病初愈后的人。

總體特征：元?dú)獠蛔悖�以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

貼秋膘期間，可以以牛肉溫補(bǔ)為主，還可以熬粥、熬湯中放些黨參、黃芪、大棗、淮山藥等。少吃涼性食物，比如冰飲和性寒涼的蔬菜，也不要吃太辣。以飲食不宜過于滋膩，難以消化的食品為度。

3、陽虛質(zhì)(C型)

這種體質(zhì)的人以少女比較多見。

總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

秋季是陽氣收斂的季節(jié)，進(jìn)補(bǔ)也是以收不以散為主，貼秋膘期間豬、牛、雞肉，黃鱔等，還是不易多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物。

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