秋季是一個(gè)特殊的節(jié)氣，根據(jù)中醫(yī)里“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)充十分必要。想必這個(gè)常識(shí)很多人都有，但是要怎么個(gè)進(jìn)補(bǔ)法才正確？秋季飲食注意事項(xiàng)有哪些？秋季飲食宜忌是什么？下面尋醫(yī)問藥藥為大家介紹。

秋季飲食注意

秋季是養(yǎng)生中比較重要的節(jié)氣，根據(jù)中醫(yī)里“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)步十分必要。但是尋醫(yī)問藥網(wǎng)提醒，進(jìn)補(bǔ)可以，但不可亂補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)有七忌：

一忌無病亂補(bǔ)。如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

二忌虛實(shí)不分。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼用膳對(duì)象應(yīng)分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足

心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。

三忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過量都有害。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

四忌凡補(bǔ)必肉。動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，但肉類不易消化吸收。若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視。

五忌以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

六忌重“進(jìn)”輕“出”。在人們重視進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，還要重視*廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收。提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

七忌恒“補(bǔ)”不變。有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這對(duì)健康是不利的。要根據(jù)不同情況予以調(diào)整，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。

以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)對(duì)秋季飲食7個(gè)禁忌的介紹，希望大家進(jìn)補(bǔ)時(shí)，方法一定要正確，多注意“秋季飲食注意事項(xiàng)”，這樣才有利于我們的健康。

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