現(xiàn)在已經(jīng)進入了小雪節(jié)氣，小雪是冬季的第二個節(jié)氣，小雪的到來預示著就要下雪了，但是雪量還不是很大，所以稱之為小雪。中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，那么小雪時節(jié)，我們該如何養(yǎng)生呢?下面就為大家介紹幾款適合小雪時節(jié)食用的養(yǎng)生藥膳!

荸薺冰糖飲

材料：荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克

做法：削去荸薺和甘蔗的外皮并洗凈;入鍋加入適量水和冰糖，煮至荸薺和甘蔗熟透即可。

功效：荸薺有清瀉內(nèi)火的功效，對于發(fā)燒初期的患者有較好的退燒作用，但高燒期間則不宜食用。幼兒吃一些荸薺，還能促進牙齒和骨骼的發(fā)育。

黑芝麻紅棗粥

材料：粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克

做法：黑芝麻用小火炒香，研成粉末;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，瀝干水分;鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸，再用小火熬煮，待米粥爛熟，調(diào)入黑芝麻及白糖即可。

功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的四肢乏力、五臟虛損等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面更是有口皆碑。