春季到來之后，天氣越來越暖和，我們的集體會出現(xiàn)疲憊不堪的情況，這就是春困的典型癥狀。俗話說，春困秋乏夏打盹，春困會給我們的生活、工作帶來極大的威脅。那么我們該如何改善春困呢?下面就為大家說說對抗春困的食療方!

專家歸納了以下6種常見導(dǎo)致疲倦的原因：

1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.

2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。

3.吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。

4.不愛運動的人，肌肉虛弱.

5.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。

6.水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。