現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，生活習(xí)慣也越來越不好，所以養(yǎng)生是每個人必須要做的事情。那么夏季養(yǎng)生的常識有什么呢？現(xiàn)在進入了炎炎的夏日，因為每個季節(jié)的特點，所以養(yǎng)生的方法不同，夏天也有它獨特的養(yǎng)生的方式。今天小編就來告訴大家九個夏季養(yǎng)生的常識。

夏季養(yǎng)生的常識

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選；