現(xiàn)在正是大暑時(shí)節(jié)，是全年溫度最高的時(shí)候，炎熱的天氣總會(huì)讓人覺(jué)得煩悶暴躁，而且由于天氣炎熱汗也流的多，讓人覺(jué)得十分疲憊。大暑時(shí)節(jié)不同于其他節(jié)氣，所以想要養(yǎng)生的人應(yīng)該了解大暑養(yǎng)生需要注意什么。那么大暑養(yǎng)生需要注意什么呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧！

大暑養(yǎng)生需要注意什么

含鉀食物有益健康

在大暑期間勞作或者活動(dòng)，一會(huì)兒就會(huì)大汗淋漓。汗液分泌過(guò)多可能會(huì)令人手腳無(wú)力、疲憊不堪。通常情況下人們會(huì)飲用鹽開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充汗液中流失的鈉成分，但卻忽略了和鈉同時(shí)隨汗液排出體外的鉀。

從吃的食物中吸收鉀元素是大暑時(shí)節(jié)在飲食上應(yīng)該注意的一個(gè)重點(diǎn)。由于茶葉中富含鉀元素，要想補(bǔ)充鉀，首先可以通過(guò)喝茶的方式。其次可以選擇同樣富含鉀元素的豆類，例如黃豆、綠豆、青豆、黑豆、蠶豆等;或者含鉀較多的蔬果，如香菜、水芹菜、香蕉、柑橘等。另外，還可以選擇玉米、紅薯、牛奶、雞肉、鯉魚(yú)、黃魚(yú)等，這寫(xiě)食物也含有相當(dāng)多的鉀元素。