冬季感冒，一般都會以嗓子疼或者是流鼻涕而開始變得愈發(fā)加重。嗓子痛就容易引發(fā)咳嗽，越是咳嗽，嗓子就會越發(fā)的紅腫�？赡艹运幉⒉荒荞R上緩解嗓子疼痛的癥狀，那么吃一些能夠馬上緩解嗓子腫痛的食物就會起到最好的效果了。下面小編介紹的這些食物都是有效緩解嗓子腫痛瘙癢癥狀的非常棒的食物，大家一定要來了解下。

冬季天氣干燥是感冒、咽喉炎的高發(fā)季節(jié)，常受到嗓子干、癢、痛等咽喉癥狀的困擾。咽喉部的健康需要日常的精心呵護，才能避免復發(fā)或遷延不愈。

冬季嗓子痛吃什么好?飲食上，要避免辛辣刺激、燒烤上火、油炸油膩的食物;居室內(nèi)，要保持合適的溫濕度，最好使用加濕器;外出時，要帶上圍巾，避免咽喉受涼;說話多，要多喝水，也可以喝綠茶加點蜂蜜或冰糖;冬季滋潤，可以多吃汁多甘淡、具有清熱生津作用的水果，如雪梨、柚子、荸薺等。下面為您介紹可以緩解冬季嗓子痛的食物。

1、冰糖

專家認為，冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。

2、咖喱

食用咖喱還可以有效緩解感冒流鼻涕癥狀。據(jù)英國最新研究發(fā)現(xiàn)，熱辣咖喱可刺激唾液分泌，減輕咳嗽及緩解喉嚨痛，是便宜又有效的“食療”。飲用藥蜀葵、甘草及黑加侖子熱飲，也有類似效果。

3、綠茶

喝綠茶能解決喉嚨痛的問題，因為綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用。

4、綠豆

《本草綱目》中記載，其消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、通經(jīng)脈。綠豆屬于藥食同源的藥物，有清熱、解暑、生津、解渴的作用，對緩解咽喉不適也有一定的作用。