炎炎夏季，氣溫高而多雨。熱氣撲面令人心情煩悶，注意力不集中、疲憊不堪情緒低落。所以要及時(shí)的調(diào)整情緒讓心情high起來以安然度夏。在此中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦調(diào)節(jié)心情的方法：

一是：起居調(diào)養(yǎng)

宜晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應(yīng)堅(jiān)持適時(shí)午休，以便有益大腦消除疲勞。>>>>>中醫(yī)養(yǎng)生

二是：飲食調(diào)養(yǎng)

氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹(jǐn)防腐敗食物入口。

三是：精神調(diào)養(yǎng)

宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽氣宜散在外。>>>>>心靈養(yǎng)吧

四是：防病保健

注意清潔衛(wèi)生和預(yù)防傳染病及其他疾病的發(fā)生，并做到冬病夏治。身體健康，情緒也可得到調(diào)整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。

五是：運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

宜在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。場(chǎng)地應(yīng)選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。

所話說：“心靜自然涼”保持好良好的心情才能在炎炎夏日中得以修身養(yǎng)性，達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生保健的目的。>>>>>心情郁悶了 查查睡眠