進(jìn)入炎熱的8月了，我國(guó)大部分地區(qū)的人們都被桑拿天氣所籠罩，人們長(zhǎng)期的憋在空調(diào)房里，造成身體越來(lái)越不愛(ài)出汗，此時(shí)身體就處于了體濕階段。身體有了體濕之后，輕則變胖變懶，如果不加以干預(yù)變成痰濕就壞了，因?yàn)?a href='http://www.zekewl.cn/zy' target='_blank'>中醫(yī)來(lái)講，太多的疾病和身體隱患都是從痰濕體質(zhì)開(kāi)始的。那么我們除了加強(qiáng)鍛煉，多出汗之外，也可以在飲食上加以調(diào)理。紅豆就是排除體濕的良方。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因?yàn)榫S生素B12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。

紅豆紫米湯

制法：將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過(guò)夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。

功效：紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過(guò)量進(jìn)食。

紅綠百合羹

制法：綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素，紅豆能清熱排毒，而百合則能滋潤(rùn)肌膚。

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