為有效的預(yù)防和治療電腦頭的問(wèn)題，小編為大家推薦頭部按摩法，該法有健腦寧神、開竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目的功效，對(duì)頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。以下方法，每日早晚各做1次，操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈。

1.預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。

2.分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽(yáng)穴1分鐘。

3.揉按角孫穴

將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按1分鐘。

4.按揉風(fēng)池穴

將兩手拇指指腹分別按在兩側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉1分鐘。

5.按揉百會(huì)穴

將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉1分鐘。

6.搓手摩面

將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5-10次。

7.對(duì)按頭部

雙手掌放在頭部?jī)蓚?cè)，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)1分鐘。

8.震耳孔

將兩手食指指尖插入同側(cè)耳孔，輕輕震動(dòng)10余次后猛力外拔，反復(fù)操作10-20次。

9.梳推頭部

雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉弓上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10-15次。