電腦對于日常上班一族來說幾乎是必不可少的工具，但使用電腦卻時時刻刻傷害我們的眼睛，那么經(jīng)常用電腦如何保護眼睛呢?有哪些保護的方法?下面就來具體的了解一下.

1、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

2、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩�使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

3、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

4、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

5、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜丶糧食丶魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

6、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。