眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)代人的眼科疾病卻逐年上升，這與我們生活工作方式的轉(zhuǎn)變有著密切的關(guān)系，電腦已經(jīng)成了我們離不開(kāi)的電器，但是經(jīng)�？措娔X給我們眼睛帶來(lái)的傷害也是很大的，電腦一族一定要做好眼部的保健。

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗�含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

枸杞子的三種食療配方：

1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)�，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。

專(zhuān)家建議，任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右�，F(xiàn)在，也有很多關(guān)于枸杞子有毒的說(shuō)法，其實(shí)，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。

枸杞子價(jià)廉物美，對(duì)保護(hù)眼睛有一定的作用，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的上班族來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該經(jīng)常食用。平時(shí)也可以拿來(lái)泡水或者燉湯，都能起到一定的明目作用。