脂肪肝是我們現(xiàn)代上班族的通病了，10個(gè)人中就能有8個(gè)人有輕中度的脂肪肝。過(guò)于繁忙和勤于鍛煉，吃的太好是脂肪肝的治病因素，但您有沒(méi)有注意過(guò)在生活中的四種習(xí)慣易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。人們?cè)谌粘Ｉ�活中，有四種不良習(xí)慣容易招惹脂肪肝上身：

1.不吃早餐。這會(huì)直接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)、能量攝入不足。而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和能量代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝。

2.不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯(cuò)過(guò)正常飯點(diǎn)，這也會(huì)埋下脂肪肝隱患。

3.早餐、中餐隨便對(duì)付，特別看重回家吃的晚餐，有時(shí)加班太晚還會(huì)增加一頓夜宵。而長(zhǎng)期在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，天長(zhǎng)日久易形成脂肪肝。

4.沒(méi)有一段完整時(shí)間吃飯而在辦公室或家里狂啃零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營(yíng)養(yǎng)食物入肚，也會(huì)導(dǎo)致熱量聚積、營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而引起脂肪肝。

了解了脂肪肝的患病過(guò)程后，下面要特別提醒幾類(lèi)人做好預(yù)防。

1.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及肥胖者，要減少飲食的熱量攝入。

2.糖尿病、病毒性肝炎所致患者應(yīng)從控制血糖、調(diào)整免疫，以促使脂肪代謝恢復(fù)正常。

3.酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時(shí)配合保肝治療。

4.營(yíng)養(yǎng)不良者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，消除導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的因素。

脂肪肝的部分患者有可能發(fā)展為脂肪性肝炎和肝纖維化，最后導(dǎo)致肝硬化，因此，必須對(duì)脂肪肝進(jìn)行及早有效防治。

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