如今的辦公一族有著很多的健康問題值得我們?nèi)リP(guān)注，對于OL來說，由于工作的強(qiáng)度，讓她們很少有時(shí)間能夠去吃一些能夠?yàn)樽约旱纳眢w帶來好處的東西。所以平時(shí)的零食時(shí)間，我們其實(shí)就可以補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹最適合OL吃的幾款最佳健康零食。

花生

營養(yǎng)看點(diǎn)

堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質(zhì)以及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓。

習(xí)慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長時(shí)間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。

食用原則

不過，花生脂肪含量也較高，應(yīng)注意攝入量，否則容易引起肥胖。

海苔

營養(yǎng)看點(diǎn)

紫菜 ( 海苔 ) 中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。

食用原則

這種薄薄的東西吃了不會發(fā)胖，因?yàn)樗鼛缀醪缓�什么脂肪，也沒有什么能量!

牛肉干、醬牛肉

營養(yǎng)看點(diǎn)

醬牛肉或牛肉干富含蛋白質(zhì)，有一些血紅素鐵，同時(shí)，鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高，能補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨兼補(bǔ)益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉干含水分和鹽分更少些。

另外，醬牛肉的營養(yǎng)價(jià)值大致相當(dāng)于相同重量牛肉干的1/2 ，鈉的含量卻高一倍。

食用原則

這兩種零食適合在腹中空空時(shí)吃。

零食其實(shí)也是分好的和壞的，好的零食的話能夠讓我們的身體得到很多應(yīng)該補(bǔ)充的養(yǎng)分，能夠讓我們的身體更加健康。辦公族的身體本來就是我們需要很好的對待的一個(gè)方面，所以我們最好是能夠吃一些有益處的零食來補(bǔ)充活力。