我們每個(gè)人的頸椎對于我們來說都是一個(gè)支撐身體的很好的部位，如果我們的身體沒有很好的頸椎的話，那么我們肯定是不能夠過得很舒服的。我們不管什么時(shí)候都是要好好的愛護(hù)自己的頸椎的，這對我們來說是很重要的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹愛護(hù)頸椎的方式。

很多人都知道，如果有頸椎問題，睡眠最好采取仰臥姿勢。不過專家提醒，對頸椎有疾患的人來說，枕頭的形狀也很重要，最好從側(cè)面看類似“6”字，而各種頸椎保健枕并不可信。

頸椎有疾患的人，睡眠的姿勢要順應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡眠時(shí)仰臥對頸椎的健康有利。而且枕頭要有支撐頸部的作用，這就需要把枕頭(最好是蕎麥皮做的枕頭)的形狀稍加整理，讓枕頭形狀從側(cè)面看起來像“6”字，枕頭突起的部分高度要相當(dāng)于自己拳頭的高度。

現(xiàn)在市場上有很多“頸椎保健枕”，專家指出，由于每個(gè)人的體型及頸圍都有差異，因此很難找到一款枕頭的高度、型號、柔軟度適合所有人。

因此建議人們不妨選擇最普通的蕎麥皮枕頭，填充時(shí)不要填得太滿，以免影響其“變形”的能力。

可能平時(shí)我們對于自己的身體都是沒有什么大的看法的，所以也不會(huì)去關(guān)注一些細(xì)節(jié)，特別是現(xiàn)在的年輕人很多都是不注意身體的呵護(hù)。其實(shí)頸椎的話，不管是什么階段都要好好的注重起來，這樣我們才能夠擁有一個(gè)很好的身體。