日常生活中白領們比較忙碌，而且工作力度大，容易造成身體疲憊，嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意一些身體的緩解方式，有效的緩解疲勞可以按摩太陽穴，可以按摩百會百會穴。白領工作力度大，如何緩解疲勞。

頸百勞

正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時間如同上穴，以產生酸脹或重感為佳。

內關

位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側內關穴，右手拇指指腹端按壓左側內關穴。由輕到重按壓，再緩緩放松。以指下產生酸脹或者麻木感為佳。如此反復按壓兩分鐘左右。

腰眼

在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放松。反復按壓5分鐘左右。

百會

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放松。如此反復揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。

太陽

在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。

大家需要注意這些常見的緩解疲勞方式，并且在日常生活中，要注意合理的進行保健身體，平時也要注意調節(jié)方法，有效地進行自我護理，這樣才能讓自己更加健康。并且在日常生活中，不要過度的勞累，要綜合進行調節(jié)身體，而且要注意自身的護理方式，全面地進行自我調養(yǎng)。