長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)眼睛的傷害非常大，電腦輻射會(huì)對(duì)眼球造成損傷，容易導(dǎo)致視力下降，甚至也會(huì)導(dǎo)致視力模糊，盡量控制使用電腦的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，要注意緩解眼睛的疲勞，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，需要適當(dāng)?shù)姆潘尚那�，可以在電腦旁邊放置一盆綠色植物，電腦族如何保護(hù)眼睛健康？

電腦被廣泛應(yīng)用后，越來(lái)越多的人開(kāi)始擔(dān)心電腦輻射會(huì)造成對(duì)眼睛的損傷。雖然還沒(méi)有證據(jù)表明電腦輻射會(huì)使眼睛發(fā)生嚴(yán)重病變，但長(zhǎng)期在屏幕前確實(shí)會(huì)使眼睛酸澀、疲勞、視物模糊。因此，電腦族應(yīng)該注意保護(hù)眼睛。

一、電腦屏幕需注意視標(biāo)大小、對(duì)比度、清晰度等配置，屏幕的視角應(yīng)低于水平線10-30°。

二、近視眼應(yīng)少使用隱形眼鏡，因?yàn)榕浯麟[形眼睛從事近距離的工作，會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)作用加強(qiáng)，容易引起疲勞。

三、操作電腦時(shí)，無(wú)論選擇自然光或其它照明設(shè)備，都不應(yīng)使屏幕產(chǎn)生反光，刺激眼睛。在電腦桌前養(yǎng)一盆植物是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榫G色植物可以對(duì)大腦產(chǎn)生良好的刺激作用，使緊張情緒得到放松，從而幫助眼睛消除疲勞。

四、注意操作電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，工作間隙應(yīng)眺望遠(yuǎn)處，綠色的物體也有助于使眼內(nèi)睫狀肌適度放松。

五、保護(hù)眼睛最有效、最好的方法就是適當(dāng)休息，當(dāng)眼睛疲勞時(shí)就閉目養(yǎng)神下。也可以多吃一些胡蘿卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等含維生素A豐富的食物�？梢栽诰W(wǎng)上或者商店買(mǎi)一副防輻射的眼鏡，這樣可以很大程度上減少電腦輻射對(duì)眼睛的危害。

電腦族需要做好眼前的保護(hù)工作，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，對(duì)眼睛的損傷比較大，充足的睡眠能緩解眼睛的疲勞感，如果出現(xiàn)減輕疲勞的情況，可以閉目養(yǎng)神，或者多吃些胡蘿卜，能有效緩解眼睛的疲勞感，可以減少電腦輻射對(duì)眼睛的傷害，如果出現(xiàn)近視的情況，應(yīng)該要及時(shí)佩戴眼鏡來(lái)矯正。