高血壓病人應(yīng)特別重視夜間保健。高血壓病人，特別是中老年高血壓或有嚴(yán)重并發(fā)癥的病人，夜間發(fā)生心、腦血管意外的可能性較大，并常因搶救不及時而出現(xiàn)猝死。

高血壓病人夜間保健的方法

　　一是睡前應(yīng)避免精神興奮、情緒激動和環(huán)境吵鬧，不要飲食過飽，娛樂、交談或看書太久，不要吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，以免影響睡眠。晚飯后適當(dāng)散步，臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，有助于入睡。

　　二是堅持早睡早起的良好習(xí)慣。高血壓病人夜間起床應(yīng)緩慢，最好先在床上坐1～2分鐘后，再慢慢起立，避免因體位性低血壓的發(fā)生而摔倒、摔傷。

　　三是不宜當(dāng)風(fēng)而臥，也不宜門窗緊閉。當(dāng)風(fēng)而臥容易受涼感冒，冷風(fēng)刺激也可使血管收縮，血壓升高。門窗緊閉使室內(nèi)無新鮮空氣，會影響睡眠深度。

　　四是高血壓病人，特別是有嚴(yán)重合并癥的病人不宜獨(dú)睡一室，以免在出現(xiàn)意外時無人發(fā)現(xiàn)而延誤搶救時機(jī)。如病人出現(xiàn)鼾聲異常、呼吸急促、自訴不適或呻吟時，應(yīng)立即電告急救中心或送往附近醫(yī)院急診。

　　五是如發(fā)現(xiàn)病人出現(xiàn)腦中風(fēng)先兆表現(xiàn)，如半身麻木 、偏癱 、頭痛劇烈 、嘔吐，甚至昏迷等現(xiàn)象，切忌隨意自行活動，應(yīng)平躺側(cè)臥，防止嘔吐，特別應(yīng)防止將嘔吐物誤吸人氣管，同時立即與醫(yī)院聯(lián)系急救。

　　六是發(fā)現(xiàn)病人出現(xiàn)持續(xù)、頻繁的心絞痛，伴冷汗淋漓，煩躁等急性心肌梗死表現(xiàn)者，切忌隨意搬動，可給病人硝酸甘油或冠心蘇合丸舌下含服，并立即與醫(yī)院聯(lián)系急救。如發(fā)現(xiàn)心跳驟停，應(yīng)立即口對口呼吸、心臟拳擊和胸外按摩，同時配合醫(yī)生進(jìn)行現(xiàn)場搶救。>>>>>如何有效控制血壓