高血壓病是一個(gè)長(zhǎng)期逐漸進(jìn)展的慢性疾病，患者常有頭暈、頭痛、心慌、失眠等癥狀，如不能及時(shí)治療，高血壓最終將導(dǎo)致心、腦、腎和血管病變等一系列嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。 因此輕度高血壓癥狀不容我們小視，應(yīng)該引起我們足夠的重視。

健康提醒：輕度高血壓，讓你減壽16年。輕度高血壓可增加腦中風(fēng)、心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)，不可輕視。

由于“輕度高血壓”一詞使人產(chǎn)生了一種安全錯(cuò)覺，因而常導(dǎo)致令人吃驚的嚴(yán)重后果。英國(guó)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)資料表明：血壓超過150/100毫米汞柱的35歲男性高血壓患者，預(yù)期壽命將縮短16年。據(jù)報(bào)道，我國(guó)每年輕度高血壓的發(fā)病人數(shù)達(dá)3000 多萬人，因此，輕度高血壓不可輕視。

何為輕度高血壓

根據(jù)世界衛(wèi)生組織和中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管學(xué)會(huì)制定的標(biāo)準(zhǔn)，所謂高血壓是指18歲以上成年人，無論中青年人還是老人家，也不分男女，只要?jiǎng)用}收縮壓等于或超過140毫米汞柱和(或)舒張壓等于或超過90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。

所謂輕度高血壓，一般指收縮壓在140～159毫米汞柱，舒張壓在90～99毫米汞柱。必須指出，相當(dāng)數(shù)量的輕度高血壓患者可以沒有什么自覺癥狀，往往自我感覺良好，可以照常工作、學(xué)習(xí)、生活，偶爾有些頭昏腦漲也往往歸咎于工作忙，或晚上睡不好，休息一下就沒事，常常不會(huì)引起患者的注意和重視。

研究表明，輕度高血壓不僅可增加腦中風(fēng)、心臟病發(fā)作和腎功能衰竭的危險(xiǎn)，而且是造成死亡的重要病因。

輕度高血壓怎樣治療

據(jù)世界衛(wèi)生組織和國(guó)際高血壓協(xié)會(huì)提出的治療原則，對(duì)舒張壓小于95～100毫米汞柱者，可先采用非藥物療法治療3～6個(gè)月。

1.適當(dāng)限鹽(食鹽量每天控制在5克以下)；

2.低脂飲食(節(jié)制蛋黃、魚子、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等的攝入)；

3.嚴(yán)格戒煙，不酗酒；

4.健身松弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等)。

經(jīng)非藥物治療療效不明顯者，可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥，通過改變生活方式來治療。

注意食物中的隱性食鹽

吃鹽太多會(huì)引起血壓升高，醫(yī)學(xué)界早已達(dá)成共識(shí)。而控制鹽的攝入不僅可預(yù)防高血壓，而且有些輕微高血壓患者的不適癥狀也有可能消失，甚至徹底治愈。