高血壓是老年人常見的一種病癥，除了注射胰島素外，日常的護(hù)理也起著重要的作用，為老年人介紹高血壓自我護(hù)理常識(shí)，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

老年患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇服用降壓效果平緩，副作用小的降壓藥，同時(shí)還要在日常生活和工作安排上要做到生活規(guī)律，保持充分睡眠時(shí)間，不做力不能及的工作。

老年患者還應(yīng)在日常積極避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情過分激動(dòng)，避免血壓驟然升高。在血壓不穩(wěn)定和上升階段要盡量少參加引起心情激動(dòng)的社會(huì)活動(dòng)，有指導(dǎo)地適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是很重要的，原則是運(yùn)動(dòng)量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適為限。

重視發(fā)揮飲食的調(diào)理血壓的作用是老年患者需要在日常注意的，在飲食上適當(dāng)限鹽，但不要過于嚴(yán)格，對(duì)老年人無需嚴(yán)格限制動(dòng)物性蛋白和脂肪，蛋白質(zhì)每日宜在80～100克左右，脂肪在50克左右，動(dòng)物性蛋白與植物蛋白之比以1：1為宜，豐富的蔬菜和水果是很重要的，除能補(bǔ)充維生素外有較多的鉀鹽，對(duì)患者有益，老年高血壓患者應(yīng)戒酒、戒煙。

以上就是老年人自我護(hù)理高血壓的一些常識(shí)，積極采用以上這些調(diào)理措施，做好日常護(hù)理工作，對(duì)防止血壓過度升高具有積極的意義。