通常來(lái)講，冬季是高血壓的高發(fā)期，夏季則是高血壓的“安全期”，良好的生活方式對(duì)于高血壓病人顯得尤為重要。那么高血壓患者如何真正安全的度過(guò)夏季呢?

生活中老年人遭受到高血壓侵襲的人非常多，由于老年人的體質(zhì)特點(diǎn)，高血壓在發(fā)病后非常容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)心力衰竭，給老年患者帶來(lái)生命危險(xiǎn)。因此，老年患者要重視高血壓自我護(hù)理常識(shí)，避免血壓急劇升高。

老年患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇服用降壓效果平緩，副作用小的降壓藥，同時(shí)還要在日常生活和工作安排上要做到生活規(guī)律，保持充分睡眠時(shí)間，不做力不能及的工作。

老年患者還應(yīng)在日常積極避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情過(guò)分激動(dòng)，避免血壓驟然升高。在血壓不穩(wěn)定和上升階段要盡量少參加引起心情激動(dòng)的社會(huì)活動(dòng)，有指導(dǎo)地適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是很重要的，原則是運(yùn)動(dòng)量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適為限。

重視發(fā)揮飲食的調(diào)理血壓的作用是老年患者需要在日常注意的，在飲食上適當(dāng)限鹽，但不要過(guò)于嚴(yán)格，對(duì)老年人無(wú)需嚴(yán)格限制動(dòng)物性蛋白和脂肪，蛋白質(zhì)每日宜在80～100克左右，脂肪在50克左右，動(dòng)物性蛋白與植物蛋白之比以1：1為宜，豐富的蔬菜和水果是很重要的，除能補(bǔ)充維生素外有較多的鉀鹽，對(duì)患者有益，老年高血壓患者應(yīng)戒酒、戒煙。

合理的生活制度、良好的生活習(xí)慣是治療和預(yù)防高血壓病的重要措施，但是高血壓患者也不能忽視以上細(xì)節(jié)問(wèn)題，否則“安全期”也會(huì)不安全的。