疾病的發(fā)生原因有很多，飲食就是其中的一個(gè)因素，吃的不健康就會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)生，吃的健康則會(huì)利于疾病的恢復(fù)。高血壓是生活中常見(jiàn)的疾病，那么高血壓患者的飲食要注意哪些事項(xiàng)呢?

如今生活中，患有高血壓的人群越來(lái)越多，而且調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓的發(fā)病其實(shí)跟人們生活中的飲食習(xí)慣以及營(yíng)養(yǎng)搭配是有一定關(guān)系的。

怎樣從飲食中改善高血壓?可以從以下方面做起：

一、患者在平時(shí)要降低自己飲食當(dāng)中的脂肪含量，這對(duì)控制血壓繼續(xù)上升非常有益。補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每周吃魚(yú)四次以上與吃魚(yú)最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。

二、在減少食用脂肪的同時(shí)，患者在日常應(yīng)該適當(dāng)增加蔬果的進(jìn)食量，這對(duì)降低高血壓的危害性具有很大幫助。鉀與血壓呈明顯負(fù)相關(guān)，中國(guó)膳食低鉀、低鈣，應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類(lèi)制品等。因?yàn)槭卟嘶蛩�果攝入，可以減少脂肪攝入。

更好的防治高血壓，人們從可以日常飲食習(xí)慣方面做起，同時(shí)還建議大家，應(yīng)注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，尤其是上班族，不應(yīng)該久坐，適當(dāng)活動(dòng)，對(duì)于有吸煙飲酒習(xí)慣的人，應(yīng)該盡快戒掉，盡量保持心情舒暢。