高血壓是常見的疾病，現(xiàn)在高血壓患者也呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢(shì)，甚至一些兒童也患上了高血壓。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防高血壓的發(fā)生么?中醫(yī)介紹，常練習(xí)氣功可以起到很好的穩(wěn)壓、降壓功效，下面就帶大家了解氣功是如何降壓的。

高血壓病患者在練功時(shí)，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調(diào)動(dòng)生理潛力，使機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意：意守不同的部位，血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。對(duì)于高血壓患者，應(yīng)意守臍以下的部位，如下丹田、腳心(涌泉穴)等，可起到引氣下行的作用，使血壓下降，頭腦清醒。此外，在松靜功的基礎(chǔ)上，可輔以自我經(jīng)穴導(dǎo)引按摩，以增強(qiáng)療效。

高血壓病患者至少應(yīng)早晚各練一次功，同時(shí)在日常工作中，應(yīng)學(xué)會(huì)“忙里偷閑”，善于在緊張的節(jié)奏中適時(shí)地松弛，練一會(huì)兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對(duì)高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。

由于通過(guò)氣功鍛煉治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對(duì)穩(wěn)定血壓，鞏固療效有獨(dú)特的作用，同時(shí)沒(méi)有藥物的諸多付作用。因此，氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應(yīng)用價(jià)值�？杉�中學(xué)習(xí)，分散自練，定期隨訪，便于普及和推廣。