高血壓是常見的心血管疾病，如何能夠保持血壓的平穩(wěn)是高血壓患者的心聲，那么高血壓患者該如何降壓呢?中醫(yī)有哪些降壓的好方法呢?下面就為大家介紹練習氣功降壓的方法，高血壓患者不妨也加入到練習氣功的隊伍吧。

近年，高血壓發(fā)病率有明顯增長趨勢，而引起高血壓的病因有很多，如年齡、家族史、攝鹽量高、肥胖等，另外，注意力高度集中，過度緊張的腦力勞動，對視聽覺過度刺激的工作環(huán)境、生活環(huán)境，以及生活方式的突變等，都是造成高血壓的原因。

有研究發(fā)現(xiàn)，練習氣功的高血壓患者，練功5分鐘血壓開始下降，到20分鐘時血壓進一步明顯地降低。說明練功過程中血壓降低決非單純休息，而是氣功的生理效應。研究中還發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者多伴有微循環(huán)障礙，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學異常，而練功可使微循環(huán)異常顯著改善，血粘度和血小板聚集明顯降低。

高血壓病患者在練功時，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調動生理潛力，使機體的機能恢復正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應注意：意守不同的部位，血壓則呈現(xiàn)相應的變化。對于高血壓患者，應意守臍以下的部位，如下丹田、腳心(涌泉穴)等，可起到引氣下行的作用，使血壓下降，頭腦清醒。此外，在松靜功的基礎上，可輔以自我經穴導引按摩，以增強療效。

高血壓病患者至少應早晚各練一次功，同時在日常工作中，應學會“忙里偷閑”，善于在緊張的節(jié)奏中適時地松弛，練一會兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對高血壓病的康復和預防是很有好處的。

所以提醒高血壓患者，堅持持續(xù)的練習氣功，對高血壓的治療有很好的效果。