在日常生活中，很多的人被高血壓疾病侵襲著，人們應(yīng)該注意這種疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該注意生活中的保健工作，但是很多的人并不知道自我調(diào)節(jié)的方法，導(dǎo)致疾病的惡化情況，臨床上，高血壓病人自我調(diào)節(jié)的重點(diǎn)是那些呢?

第一、鍛煉調(diào)節(jié)

高血壓患者不適合大型體育和競(jìng)技活動(dòng)，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以治療高血壓。尤其是耐力訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，如快走，跑步，騎自行車等，對(duì)高血壓患者病情的康復(fù)，有著很大的作用。

第二、體重調(diào)節(jié)

臨床研究表明，高血壓的發(fā)生病因，是十分復(fù)雜的，而肥胖是高血壓常見的病因之一，因此，對(duì)于高血壓患者來說，一定要注意體重的調(diào)節(jié)，保持適當(dāng)?shù)捏w重，這對(duì)高血壓患者病情康復(fù)，是非常有利的。

第三、情緒調(diào)節(jié)

情緒對(duì)高血壓治療有著很大作用。因此，高血壓患者要保持輕松愉快的心情，避免過度興奮。

第四、飲食調(diào)節(jié)

高血壓患者在日常飲食，不要吃太多的鹽和脂肪，因?yàn)檫@些可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此，每日應(yīng)少吃鹽，同時(shí)減少脂肪攝入量，對(duì)高血壓患者病情的康復(fù)，是有著很大作用的。

專家指出，高血壓病人自我調(diào)整的重點(diǎn)，除了以上四種常見調(diào)節(jié)以外，高血壓患者還應(yīng)該注意忌酒戒煙，這些對(duì)于高血壓患者病情的康復(fù)，是有著非常巨大作用的。