秋季是進(jìn)補(bǔ)的黃金時(shí)節(jié)，健康的進(jìn)補(bǔ)可以為冬季身體的健康打下基礎(chǔ)，所以我們一定要掌握一些進(jìn)補(bǔ)的方法。下面中醫(yī)就為大家介紹8種養(yǎng)生糖水，讓你在甜蜜的感覺中健康養(yǎng)生。

1、白果腐竹薏米糖水

材料：

新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

做法：

1)把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。

2)把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個(gè)小時(shí)，加糖適量，就好了。

功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

2、雪耳玉米糖水

材料：

甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。

2)甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。

3)紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。

4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

功效：清熱滋潤、養(yǎng)陰潤肺、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老。

3、紅豆蓮子糖水

材料：

鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

做法：

1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時(shí)。

2)陳皮用溫水浸軟。

3)蓮子去殼洗凈。

4)鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。

5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。

6)最后加入冰糖即可。

功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。